治疗白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.htmlHi,帅哥美女们,五一小长假转眼只剩一天,有没有趁着放假好好休息一下呢?我就弱弱地问一句,“有没有坚持吃保健品的举个爪“~!
为了自己的健康,平时除了运动和休息
保健品也是都市年轻人健康的保养大法
但你知道你适合吃什么保健品吗?
今天,为了广大年轻群体的健康未来
小编来给你们科普科普:
保健品该如何正确对号入座~
(敲黑板!都是重点,赶紧做好笔记啦~)
01
—酵素—
酵素是从日本传来的,“酵素”的叫法也是根据日语的发音来的,其实人家翻译成中文的话就是“酶”。
人体本身就有许多酶,它们能分解大分子物质如淀粉、蛋白质、脂肪等,保证人体的正常生活。酵素就是水果蔬菜发酵出来的精华,其作用是来改善亚健康状态的,所以,一般我们足够健康的话,是不需要吃酵素的。
有些人体重会不平衡,这样的原因会被酵素调节好:内分泌混乱的、营养过剩、便秘的等。便秘的人吃酵素能很快的调节好,是因为酵素能分解肠道里的垃圾毒素,刺激肠道的蠕动达到一个排便的目的。这就是酵素的作用。←
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02
—维生素B族—
维生素B族是所有维生素B的总称,其中包含维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核*素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。
由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用,因此被归类为一族,补充的时候也都一起补。
维生素B族的主要生理功能:
1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2.制造血液所需的营养素
3.能量代谢的重要酶
4.帮助食物消化吸收
5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气
6.解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏
7.维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛
8.缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛
9.帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康
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其实大多数人身体里是不缺维生素B族的,所以很多人没有必要去补充它,最好是有需要的时候再吃嗷~
03
—维生素C—
维生素C是一种抗氧化剂,广泛的食物来源为各类新鲜蔬果,比如西红柿、橙子、柠檬这类比较酸的食物。
维生素C的稳定性较差,最怕高温,最好常温食用。
维生素C的功效:1.胶原蛋白的合成2.治疗坏血病3.预防牙龈萎缩、出血4.预防动脉硬化5.抗氧化剂6.治疗贫血7.防癌8.保护细胞、解毒,保护肝脏9.提高人体的免疫力
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04
—深海鱼油—
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA,更适合中老年人服用,改善视力也是一把好手。
作用功效:
1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
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05
—叶酸—
叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”。
叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂),孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,所以孕妈妈们一定要注意补充叶酸啊!
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06
—月见草—
月见草一般用来治疗经前综合征,具有能够缓解痛经的作用。
除了这些作用,月见草还能促进脂肪代谢、滋润皮肤、及减肥等,且可以抗发炎、抗凝血、降血脂、降胆固醇、控制高血压、预防心脏病和中风等。
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07
—葡萄籽—
葡萄籽中的有效成分为OPC,即原花青素,这是一种超强的抗氧化物,能祛除斑点和暗沉,从深层改善皮肤,令肌肤清透白皙。还能促进肠道内益生菌生长,使肌肤在原来的基础上更健康有光彩。OPC还有助于防止皮肤老化,促进了新陈代谢的速度,抑制色素生成。
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08
—叶绿素—
清体排毒,促进代谢。实际上跟青汁异曲同工。要知道,叶绿素也是从植物蔬菜中提取出来的,它不能被人体吸收,但是能促进肠胃的蠕动。
不过,这种效果平时多吃蔬菜就可以满足了,完全不需要额外补充叶绿素,更何况叶绿素不好保存,味道也不太好,为了少受点苦平时还是多吃蔬菜吧!
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叶绿素薄荷味
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09
—胶原蛋白—
一般口服的胶原蛋白进入肠胃会被分解成氨基酸,跟吃鸡蛋没区别。这大家都知道了商家也不会那么傻,拿纯胶原蛋白给你们吃。
像最有名的Swisse或者Blackmores的胶原蛋白里面,根本没有胶原蛋白的成份。它只是通过特定的配方促进胶原蛋白的形成,最重要的胶原蛋白的形成还是要靠你自己的身体自己来完成。
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血橙精华胶原蛋白液
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纯植物胶原蛋白
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需要注意,液体的胶原蛋白孕妇可以服用,片状的孕妇不能服用。不要问我为啥,人家说明书上写着的。
10
—蔓越莓—
蔓越莓的作用就是治疗妇科疾病的,比如预防妇女常见的泌尿道感染问题。所以,如果自己有妇科炎症,可以试试吃一吃;如果没有,那就不要吃了。
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蔓越莓
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看完这篇保健品的说明书,
你知道该怎么保养了吗?
找到适合自己的、真正需要的保健品
配合平时运动和健康的饮食习惯
长命百岁不是夸夸其谈哦~
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