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血管清洁工被发现,不是洋葱,不是大蒜 [复制链接]

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血管是“交通网络”,广泛分布于全身,他们负责将营养输送到身体周围的细胞和组织,带走新陈代谢产生的废物,为身体的机能提供了很好的保障。如果出现血瘀或栓塞等不良情况,就会导致健康问题,影响正常的生活和工作。

门上刘大爷,因为高脂血症,几乎诱发心肌梗塞。事实上刘大爷一直保持着良好的锻炼习惯,他从没想过会出现血脂问题。在医院里,他还和医生争论,说他的血脂不可能太高了,一定是机器测试结果出了问题。这让医生感到非常无语,并从与刘大爷的对话中学习到了。原来刘大爷在日常饮食中经常喜欢吃一些炸物,比如炸鱼、炒肉、炒年糕等。这种食物含有大量“坏”胆固醇和饱和脂肪酸,如果吃得太多,会增加血脂,增加血液运输的负担。

一、三种食物吃得太多,血脂搓起来

(1)反式脂肪酸

反式脂肪主要存在于人造奶油、人造奶油、起酥油、蛋黄派、珍珠奶茶、薯条、薯条、甜甜圈、蛋糕、饼干、冰淇淋、咖啡伴侣等食品中。这种食物中的反式脂肪酸对健康是一个很大的隐患,因为这些脂肪酸不易被人体代谢,更容易诱导脂质积累和血栓形成。

(2)高胆固醇食物

日常生活中,要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,不要每天大鱼大肉,海鲜烧烤。常见的高脂肪、高胆固醇食品:动物肝脏、蛋黄海鲜、黄油、奶油等。高胆固醇和高脂肪食物,对于血脂有明显的促进作用,不仅血管负担大,连身体都吃不下,体内脂肪和皮下脂肪也会上升,所以吃得太多,血脂就得不到控制。

(3)饱和脂肪酸食品

饱和脂肪酸也是“坏”脂肪酸,在肥肉、猪油等食品中含量丰富,他们容易引起血脂升高,影响心血管系统的正常功能,也会引起血液循环不良,有降低新陈代谢的作用。

血管“清洁工”发现,不是洋葱,不是大蒜,如果能坚持,血脂自降

黄花梨油酸是一种天然草本植物月见草提取物,具有良好的调脂作用。据《本草纲目》所述,月见草是一种能舒张血管、祛瘀的植物,具有良好的益气生祛瘀作用。其中,从中提取的油酸和甾醇是真正的抗脂作用。这两种营养素可以稳定和激活血管的运化机制,与沉积的脂质结合,加速血栓消融,预防心脑血管疾病。

每天做2点,降血脂

1、坚持吃早餐

早餐是新一天的第一顿饭,身体状况的重要性不言而喻。俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。在早餐中添加一些有益的营养素可以帮助一天的血液循环。

2、降血脂

①保持双臂从左右向两侧左右伸直,手掌向前,两手之间的距离略大于肩宽。

②手臂向外转,直到手掌相对,弯曲肘部,手掌向下压在胸前,手掌向下,指尖相对,头朝下。

③将手掌轻轻分开,用手掌将手掌贴在左右两侧,向下摩擦至臀部,慢慢向下倾斜,然后双手放下,双手抓住脚趾,伸直双腿。

④双手沿着地面缓慢向前伸展,身体被驱使缓慢站立,手臂举到头顶并向两侧分开,然后从左右两侧轻轻放下,恢复准备动作。#秋季养生#

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