对于很多女人来说，在结婚以后有的是想要一个属于自己的宝宝，有的可能是被家里的老人催着要孩子，先现在也都讲究优生优育，很多的家庭都希望自己能够生一个健康，聪明的宝宝，就会进行积极的备孕工作，虽然对于男性朋友来讲，精子的质量与活力非常的重要，但是要想怀孕，这是两个难道是向女性朋友也起着非常重要的作用，尤其是女性朋友的卵子质量。
女性朋友有两个卵巢，每个月只能排出一颗卵子，因为这两个卵巢是胶体排卵的很多备孕的夫妻都希望推算出自己的排卵日，来提高受孕几率提示要想成功的受孕，除了找准自己的排卵期1万在平时适当的多吃一点促进排卵的食物，也是非常重要的，尤其是在日常生活中常见的这三种食物，想要怀孕的女性可别错过了，下面就是想跟你一起来了解一下吧。
备孕期间，常吃这3种促排卵的“食物”，想怀孕的女性不要错过
1.黑豆
黑豆是我们日常生活中非常常见的一种食物，黑豆的营养物质非常的丰富，是豆类中营养价值最高的一种豆类，豆类食物中含有大量的大豆异黄酮这种物质和人体的雌激素含量大体相似，所以在备孕期间，女性适当的吃一点黑豆，能够有效的补充身体的雌激素，如果女性朋友身体的雌激素上升了，那么就能够促进排卵，促进排卵，以后女性的受孕几率自然而然的会增加，所以想要怀孕的女性，在日常生活中可以多吃一点黑豆。
2.谷物
除了在日常生活中经常吃黑豆，野外也可以在平时多吃一些谷物，因为谷物中也含有大豆异黄酮，而且也含有大量的粗纤维物质，这些物质不仅能够促进女性的排卵，而且还能够更好的帮助女性排出体内的垃圾和毒素，所以在一定程度上有利于女性朋友的健康，而且还能够使女性朋友排除更加健康的卵子，为受精卵提供更好的着床环境，所以在平时可以选择多吃一些谷物。
3.含维生素C食物
对于女性朋友来讲，在平时也可以选择多吃一点水果，因为水果中的维生素c含量比较丰富，多吃一点水果不仅仅能够达到美容养颜的效果，而且还可以促进女性朋友的排卵这对备孕期间的夫妻来说是非常重要的，尤其是猕猴桃，橙子等水果，这也是排卵的佳品，如果在平时经常吃的话，可以促进女性朋友排出更加优质的卵子，能够提高女性朋友的受孕几率，想要成功怀孕的话，可以选择在平时多吃一些水果。