一、痤疮与饮食健康
戒糖，断奶，素食为主，清淡为宜。
(一)糖
高糖食物和高血糖指数的食物可以显著提升皮脂分泌水平，促进炎症发展。血糖量过高，可以延缓组织损伤的修复，造成胰岛素抵抗以及胰岛素样生长因子-1升高，而IGF-1可以促进皮脂的分泌，也可以促进角质形成细胞的过度增殖。
低糖饮食能够改善痤疮。
日常饮食中应当尽可能选择GI适中的食物(建议尽量选择GI在60以下的)，而少摄取高GI食物。精制碳水化合物类食物(包括精白米饭、精白面粉面条、馒头、包子、馍、蛋糕、面包、点心等)注意，并不是有甜味的东西才叫糖。我们通常所说的“碳水化合物”就是指糖，其中有一些并不甜，比如淀粉，面粉、大米的主要成分就是淀粉它们也是糖。
(二)奶制品
摄入过多牛奶可以促进痤疮发展，特别是脱脂牛奶。牛奶中含有的1GF-1可以促进粉刺形成。除了IGF-1之外，其中的胰岛素、生长激素等都可能对痤疮有影响。
酸奶的发酵过程可能会破坏相当一部分1GF-1,因此酸奶对痤疮患者来说相对比功安全，流行病学研究也没有发现奶酪与痤疮之间有关系，也许是因为生产奶酪也要发酵。
许多人吃乳制品是为了获取蛋白质和钙。为了避免加重痤疮，蛋白质可以从其他食物获取，例如豆浆、豆腐、鸡蛋;钙则可以单独补充钙剂，不必非要喝牛奶。
牛奶是西方式饮食的经典食物，它可升高餐后血浆中胰岛素和IGF1水平，这一变化又可能与很多现代健康问题有关，包括痤疮、动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖、癌症和站神经退行性疾病等。
（三）动物来源食物
高亮氨酸动物性食品可以促进炎症发展，痤疮患者避免过多摄入此类食物。亮氨酸是人体必需氨基酸，是维持生命活动必不可少的成分，也不可矫枉过正，吓得一点都不摄入。
(四)维生素类食物
1.维生素A(视黄醇)
2.类胡萝卜素
3.维生素B族
4.维生素C
其他抗氧化物质，包括维生素E、花青素、绿茶多酚、谷胱甘肽、超氧化物文化酶等在不同程度上都可能对痤疮有帮助，虽然通常它们被认为是抗衰老物质。
（五）矿物质
补充锌、钙有助于减轻炎症。见的有葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙等。
硒是抗氧化的核心元素，饮食中有足够的硒对根多健康问题都有帮助。
(六)多不饱和脂肪酸
亚油酸和w-3不饱和脂肪酸(其代表是亚麻酸)可以减轻痤疮。
亚油酸(碳二烯酸)主要来源于一些植物油，属人体人体必需脂肪酸。亚油酸和w3不饱和脂防酸还有帮助抑制炎症、抗氧化廷缓衰老、发展智力等作用。
多不饱和脂防酸合量丰富的有红花籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、月见草油和深海鱼油，每天补充10~15克比较适宜。
二、生活习惯（需要避免）：
（1）注意熬夜与压力
（2）便秘
（3）化妆
三、可能与痤疮混淆的炎症