女人在怀孕之后就会变得特别小心，尤其是在饮食上会格外注意，生怕吃错东西对宝宝造成不利的影响。在孕期的时候有一些东西吗的确是不能吃的，但是我们今天要说的这种水果，孕妈在整个孕期都可以吃，而且常吃这种水果对孕妈和胎儿的发育都是非常有好处的。今天我们要说的这种水果就是大家经常会吃到的水果，它就是苹果，那么现在就让小编带大家一起来了解一下吧！
怀孕不能乱吃？这种“东西”或许可以吃到生，早看早知道
1、怀孕前期
在怀孕的前3个月，也就是怀孕的初期，这个时候孕妈一般都会有一定的妊娠反应。前3个月孕吐也是比较严重的，所以在这个过程中，孕妈是比较痛苦比较难熬的，也不能乱吃东西。但是在这个时候吃一些苹果的话，就可以有效的缓解孕吐的情况，让孕妈舒服一些。而且，苹果中还含有大量的锌元素，对于胎儿的智力发育也是有好处的.所以孕妈不妨在孕初期的时候适当的吃一些苹果，这样不仅自己好受，而且对胎儿也有好处。
2、怀孕中期
虽然到了怀孕中期之后，孕妈孕吐的反应会减弱一些，但是这个时候肚子里的宝宝也已经开始发育了，需要孕妈及时的补充维生素和营养成分。而且在怀孕中期的时候，很多孕妈都有便秘的现象，在这个时候不妨吃一些苹果，这样可以有效缓解便秘的症状，而且还能够促进肠胃的消化吸收，使得宝宝更好的吸收孕妈肚子里的营养，让宝宝更加健康。
3、怀孕后期
到了怀孕的后期，孕妈肚子里的胎儿已经完成了基本的发育，在这个时候宝宝的智力发育已经进入了一个“冲刺”的阶段。如果孕妈在这段时间可以适量的吃一些苹果这样，对宝宝对胎儿的智力发育是很有帮助的。而且，苹果中还含有人体所需的大量微量元素，大家都知道在怀孕后期的时候，孕妈水肿的现象比较厉害，这个时候不妨吃一些苹果。这样可以有效缓解水肿的情况，而且还能够为孕妈提供所需能量，使宝宝能够健康顺利的出生。
苹果是我们日常生活中比较常见的一种食物，孕妈在怀孕期间不妨多吃一些苹果，这样不仅可以帮助自己缓解孕初期的妊辰反应，而且还能够促进胎儿的生长发育。今天的内容就分享到这儿了，如果对你有帮助，不妨转给身边的朋友，感谢您的阅读和分享。