岁老人，血管年龄仅60岁，长寿秘诀不是走路，而是2件事清血管
血管系统是所有物质代谢的“基地”,遍布全身的血管犹如住宅中的自来水煤气管道一样,用得时间长了,管内壁就积垢、生锈。
随着年龄增长,胆固醇、三酰甘油等成分在动脉管壁上会沉积,并且越积越多,管壁的柔韧性就降低,动脉的弹性也随着年龄的增长而下降,年龄增长，患有高血脂的几率就越大，而且还会形成动脉粥样硬化。
由于动脉管腔狭窄,血液黏稠度增高,血液流动因受阻而减慢,这就是人到中老年后容易患动脉硬化的缘由。
精神疲乏、记忆减退、一回家就想躺在床上、看电视也会打瞌睡等就是早期动脉硬化的表现。动脉硬化是高血压的罪魁祸首,严重的还会影响血液循环,使机体组织呈现缺血缺氧病变,发生冠心病、脑卒中(中风)等心脑血管病。
“人与血管同寿”也可说“人与动脉同寿”，在偏远的山村，每天早晨都能看到一位坐在门口看孩子的老人，这位来人今年已是百岁，这位老太太每天的生活特别规律，早睡早起不说，且心态特别好，喜欢开心的笑，而每天看孩子是老人的乐趣，看着孩子开心自己也开心，这位百岁老人看着就是70的老太太，对于她的长寿，儿女们也有话要说，总结起来不是多走路，而是2件事清血管
1.补充血管营养素
血管营养素是指的“月麻亚酸”，是月见草的提取物，它含有90%的不饱和脂肪酸，可以有效地溶解沉积在血管壁上的影响血液流通的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，清理血管垃圾，固有“血管清道夫”之称，同时可以起到降低血脂的作用，改善血管弹性，保护心脑血管健康。经常补充月麻亚酸，还有助于降低血脂、血压，预防心脑血管疾病。
2.适量运动
这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。而普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，能改善血液循环，降低体脂率。
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。
普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
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