随着生活水平的提高，心脑血管疾病也的患病率也在增加，如果治疗不及时，轻则引起偏瘫，重则会导致失去生命，所以预防心脑血管疾病的发生非常重要。
血脂升高，是导致心脑血管疾病发生的重要原因，根据我国家医学组织对于血脂的研究：我国居民身体内的血脂水平，在近30年里有了大幅度的增加。
越是发达省市的血脂水平越高，相对偏远地区而言，血脂水平要高2~3倍。而现在，中老年人只意识到高血压和高血糖的危害，对于血脂的危害性还认识不足，有一些养生方式做的不恰当，所以现在需要给大家科普一下。
血脂的构成
血脂不单单只是脂肪，还是各类脂质物的总称，包括总胆固醇，脂肪酸，甘油三酯，磷脂等。这些物质广泛存在人体当中，是人类使人细胞代谢的必须物质基础，尤其是甘油三酯和胆固醇，它们是能量代谢的重要来源。
这些元素大多从各类油性食物当中得到，例如各种肉类，蛋类以及动物肝脏，所以每天都需要吃一些这种食物来满足脂类的需求。
但是近年来人们生活水平越来越高，这类食物的摄入量就越来越多，就容易引起脂肪肝，肥胖等问题，严重的就会导致心脑血管疾病。
想预防高血脂，就要把它和大蒜搭配着一起吃，胜过他汀药
——黄花磷酸
这个“它”就是黄花磷酸，或许很多朋友都不知道黄花磷酸是什么？这种酸是一种植物油，含有大量的不饱和脂肪酸。
1、黄花梨酸是一种不饱和脂肪酸，是由亚麻酸植物，淄醇酯，月见草等成分，研制而成的，在植物油当中是最容易被人消化吸收的。
2、同时黄花磷酸当中的亚麻酸，对于代谢血脂有调节作用，能够促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降血脂，防止动脉粥样硬化疾病的产生。
3、黄花磷酸当中的月见草，含有大量的膳食纤维，能够将人体当中多余的血脂糖类代谢废物分解排出体外，还可以起到修复受损细胞，清除血管当中的血栓血块等。
对于血管的软化，有非常好的疗效，还能够促进血液内垃圾毒素的排出，把多余的脂肪胆固醇排出体外，从而提升血液循环能力，尤其是还含有亚麻酸，可以抑制甘油三酯的升高，更好地把血脂降下来。
——大蒜
大蒜性温和具有消炎杀菌之功效，同时，大蒜当中含有丰富的膳食纤维，维生素E，维生素C，抗氧化剂成分，可以达到延缓衰老的目的。
1、大蒜具有解毒杀虫的功效，同时具有蒜臭素，这个物质可以增强人体的免疫力消除在肠道内引发的肿瘤危险。
2、大蒜，也是天然植物中抗菌作用最强的一种，它有很奇特的抗菌消炎作用，对于球菌杆菌，真菌都有很好的抑制下，面效果同时多吃大蒜，可以起到促进食欲消化的目的。
3、大家也可以降低血糖，促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，从而迅速降低人体当中的血糖成分。
4、大蒜当中还含有一种硫化丙烯的辣素，对于高血脂病人来讲有很不错的益智效果，同时大蒜当中的诸元素，以及硒元素，等微量元素，也可以抑制高血脂的发病概率。
——黄花磷酸+大蒜
本身黄花磷酸当中具有膳食纤维，月见草，亚麻酸对于人体的血脂，有很好的调节作用，能够促进血浆低密度脂蛋白的转化，从而达到降血脂的目的。
其次，大蒜当中有一种硫化丙烯的辣素，对于高血脂患者来讲，有不错的转化效果以及降低效果，将这两类物质搭配在一块儿，可以说降低高血脂的效率上，提高了不少。
针对于高血脂病人来讲，正是由于体内摄入大量的甘油三酯以及胆固醇含量所诱发的高血脂病情，而大蒜以及黄花磷酸，又具有调节血脂，降低血脂的水平，所以两者搭配在一块有很好的抑制作用。
高血脂不能吃哪些食物？这3种食物会让血脂升高
第1种：高脂肪食物
众所周知，高血脂是由体内血脂含量，甘油三酯含量上升所诱发的疾病，所以在日常生活中一定要减少肉类食物，油炸食物，比如鸡排，炸鸡柳，烧烤以及炸油条，这些食物都要慎吃，以免造成血脂升高的问题。
第2种：高糖类食物
甜的东西高血脂患者也不要多吃，对于高血脂患者来讲，这基本上就是应该注意的饮食要求，比如奶油蛋糕，奶茶，棒棒糖，小甜食这些东西的含糖量都十分高，过多的糖分堆积在体内不能得以消化，转变成脂肪会加重病情。
第3种：肝脏类食物
比如猪肝，羊肝，猪血，鸭血，猪肺等等，这些动物的内脏其中含有大量的甘油三酯以及胆固醇是不适合高血脂的患者吃的，如果经常吃这样的食物，则会诱发体内的脂肪逐渐升高，不利于病情的恢复。
拓展延伸——高血脂的3个治疗小方法
第一，保持体重：肥胖，过度肥胖患者，也会引起高血脂，想要降血脂，首先将体重降下来，这样血脂才可以恢复正常，可以多做一些运动，少吃东西，坚持一段时间，体重就会有所下降。
第二，戒烟戒酒：针对男性来讲烟酒不离手，这也是常备的标准误，但是吸烟喝酒也是引发高血脂的原因之一，为了拥有一个好身体应及时戒烟戒酒。
第三，控制饮食：诱发高血脂病情也是由于不忌口摄入大量的脂肪食物，所导致的想要降血脂，首先控制一下饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，热量食物要少吃。
#夏方养生指南#